Muita harjoituksia uimakylpylässäsi
Aug 06, 2018
Uimakylpylän käytöllä on monia terveyshyötyjä. Ilmeisten uinti- ja kävelytoimintojen lisäksi on myös muita harjoituksia, joita voidaan suorittaa. Tässä muutamia näytteitä sinulle. Ole varovainen tehdessäsi tätä.
Valitse -tock hop
Hyppää puolelta toiselle pitäen jalat yhdessä. Pidä sitä vähintään 1-2 minuuttia.
Flutter-potku
Kytke kellusuihku päälle kevyen virran aikaansaamiseksi. Tartu suuttimien päällä olevaan terästankoon. Tasoita vartalosi veden pintaa pitkin ja aloita jalkojen potkiminen nopeasti. Pidä 2-3 minuuttia.
Askelpuserot-
Laita kätesi sisääntuloportaille tai harjoitustankoon ja tee punnerrus. Mene niin pitkälle kuin voit upottamatta kasvojasi. Tee kahdesta kolmeen sarjaa 10-15 punnerrusta.
